【体】70.2【朝】パン 茹卵、バナナ 300【昼】鳥五目ご飯 300【夜】飲み 1000【計】1600

【体】71.2【朝】パン 250【昼】蕎麦、おにぎり 500【間】アイス 120【夜】豆ハンバーグ、豆腐、サラダ、ご飯、トマト豆のスープ 600【計】1470

【体】71.0【朝】トースト、目玉焼き、サラダ 400【昼】中華弁当 1000【間】ケーキ 300【夜】クリームパスタ 700【計】2400 明日から1750以内に納めていきます。今日は、最後の晩餐的なゆるふわ。

【体】70.8【朝】目玉焼き、サラダ、パン 300【昼】ブリの煮たやつ、ご飯、つみれ汁 600【間】スナック菓子 300【夜】豚汁、ご飯、刺し身 700【計】1900 結構厳密なダイエットプログラムをしているんですが、明後日からいよいよカロリーコントロール本格化！…

【体】70.8【朝】ロールパン半分 100【昼】オムライス、ラーメン 800【間】プリン 200【夜】冷麺、サラダ 800【計】1900

【体】70.8【朝】ロールパン 150【昼】チキン南蛮、うどん、ご飯 800【間】アイス 250【夜】ドライカレー、コロッケ、サラダ 900【計】2100 また70の壁がそびえ立ちはじめた。

【体】70.4【朝】菓子パン 300【昼】しゃぶしゃぶ 600【夜】飲み 1000【計】1900 もし、レコーディングをしていなかったら、自暴自棄になっていたと思う。 レコーディングを続ければ続けるほど、続けたという実績が、暴走のオモリになる。

【体】70.8【朝】ロールパン 200【昼】ミックス弁当 800【夜】豚シャブサラダ、味噌汁、ご飯 700【計】1700

【体】71.0【朝】サラダ、トースト、ポテトフライ 500【昼】サンドイッチ 700【夜】ハンバーグ、サラダ、スープ、ご飯 800【計】2000 苦闘中。

【体】70.6【朝】トースト 200【昼】ラーメン 700【夜】飲み 2000【計】2900 飲みは仕方ない…

【体】70.3【朝】トースト 200【昼】照り焼きチキン、ご飯、スープ、サラダ 650【夜】アジフライ、ご飯、スープ、もずく サラダ 700【計】1550 アップするの忘れていた！ 70キロの攻防

【体】70.5【朝】おにぎり、唐揚げ、卵、ちくわ 400【昼】豆腐ハンバーグ定食 650【夜】飲み 1500【計】2550

【体】70.5【朝】トースト、ソーセージ、スクランブルエッグ、バナナ、ヨーグルト 500【昼】唐揚げ、春巻き、コロッケ、ごはん、スープ 800【間】ケーキ 300【夜】焼肉 700【計】2300

【体】69.6【朝】トースト 150【昼】お弁当 600【間】プリン 150【夜】ラーメン 700【計】1600 60キロ台再び。

【体】70.4【朝】ホットドック 300【昼】天津飯 700【間】クッキー 150【夜】ごはん、シチュー、お好み焼き、もずく 800【計】1950 なんとか2000以内。2000以内を意識しよう。

【体】71.0【朝】トースト 150【昼】ラーメン 1000【間】ホットケーキ 400【夜】ごはん、コロッケ2個、エビフライ、スープ等 1000【計】2550 戻るのは簡単…。 でもたぶん大丈夫

【体】69.8【朝】ブレックファースト 600【昼】ハンバーグ、ごはん、付け合せ 600【夜】ごはん、豚しゃぶサラダ、切り干し大根 700【計】1900 2000以内は体重維持できるカロリー。

【体】69.7【朝】トースト 100【昼】和風弁当 500【夜】ハンバーガー ポテト 800【計】1400 ついに60キロ台…。

【体】70.4【朝】トースト 100【昼】コロッケそば 700【夜】麻婆豆腐 ご飯、餃子スープ 800【計】1600 水分取り過ぎた

【体】70.1【朝】トースト 200【昼】おにぎり弁当 500【夜】牛丼小 600【計】1300 ふふふ。60キロ台直前。

【体】71.2【朝】トースト 200【昼】おにぎり、たらこスープ、唐揚げ 700【間】ドーナツ 300【夜】冷麺、卵スープ 800【計】1900 停滞期って、完全に食欲のコントロールが難しい時期のことだな。

【体】71.2【朝】トースト 200【昼】のり弁当 600【間】アイスクリーム 200【夜】キャベツ豚肉、きんぴらごぼう、ご飯、味噌汁 600【計】1600

【体】71.0【朝】トースト 200【昼】とりめし 500【間】アイスクリーム 300【夜】餃子、つみれ汁、ご飯、サラダ 800【計】2000

【体】70.7【朝】トースト バナナ 250【昼】おにぎり、カップラーメン 700【間】アイスクリーム 300【夜】ステーキ丼、ポトフ 800【計】2050 もうすぐ60キロ台。焦らない焦らない。

【体】71.4【朝】トースト 200【昼】ごはん、牛肉とエリンギとおしゃれな野菜のグラタン スープ 600【間】黍団子 100【夜】ごはん、サラダ、つみれ汁、塩麴のから揚げ 800【計】1700

【体】71.4【朝】トースト 200【昼】中華弁当 800【夜】ごはん、サラダ、大豆ハンバーグ、キャベツのシチュー 700【計】1700

【体】71.4【朝】トースト 200【昼】のり弁当 600【夜】ごはん、サラダ、生姜焼き、肉じゃが、もずく 700【計】1500

【体】71.2【朝】トースト バナナ 250【昼】蕎麦 400【夜】焼きそば、ブリオッシュ 700【計】1350

【体】72.3【朝】トースト ゆで卵 250【昼】おにぎりセット 600【夜】ごはん、豚肉、サラダ、山芋と胡瓜 750【計】1600

【体】71.6【朝】トースト 200【昼】おにぎりセット 600【夜】ごはん、牛肉、サラダ、もずく、700【計】15005キロ痩せた…