【体】73.4 【朝】トースト、バナナ 200 【昼】弁当、サラダ 500 【夜】ピラフ、スープ、チキン南蛮 700 【計】1400 謎のリバウンド後、一日で戻った…。

【体】74.9【朝】パン、バナナ半分 150【昼】おにぎり弁当 500【間】アイスバー 120【夜】筍ご飯、豆腐ハンバーグ、サラダ、吸い物 500【計】1270 今日はなかなかの素敵カロリー。よしよし。

【体】74.６【朝】パン、コーヒー 200【昼】焼きそば、中華スーブ 550 【夜】ハンバーグ、ピザ食べ放題 1500【間】チョコモナカジャンボ 300【計】2550 ぎゃー

【体】74.8【朝】パン、コーヒー 150【昼】弁当 800 【夜】オムライス、サラダ 700【間】アイス 250【計】1900

【体】75.2【朝】コーヒー、ホットドック 250【昼】パスタ、サラダ 700【夜】チキンのトマト煮、サラダ、ご飯 700 【間】シュークリーム 200【計】1850

【体】75.7【朝】コーヒー、パン 150【昼】弁当 800【間】アイス 200【夜】すき焼き、つみれ汁、ごはん、もずく 700 【間】ビール 150【計】20001800ぐらいを目指したい…

【体】75.7 【朝】バナナ 食パン 285 【昼】ピザ3切れ サラダ 600 【夜】パン6個 パスタ半分 1000 【間】ビール 150 【計】1935

【体】75.9

【体】76.3 【朝】ホットドッグ、バナナ半分 350 【昼】お弁当（ご飯半分）、蕎麦小 700 【間】バナナ、せんべい 200 【夜】ごはん、スープ、魚フライ、サラダ 600 【間】ビール 150 【計】2000

レコダイセミナーに参加したのでやる気が回復し、レコダイ再開。【体】76.5【朝】フレンチトースト 200【昼】弁当 800【夜】コロッケのグラタン、ご飯、スープ 700【計】1700

【朝】パン、バナナ半分/200 【昼】ラーメン/800 【間】アイス/200 【夜】スープ、ご飯、唐揚げ/800 【計】2000

【朝】ホットドック、たまごサンド/400 【昼】おにぎり、ラーメン/700 【間】おせんべい/200 【夜】アスパラ、スープ/500 【間】ビールおつまみ/500 【計】2300 また我慢できなくなってきている 体重を測るか…

【朝】パン、バナナ/300 【昼】ラーメン/800 【間】アルフォート、菓子パン/500 【夜】チキンソテー/500 【間】ビール200 【計】2300 越えてもた

仕切り直し、今日から2000以下を意識していきます。 【朝】パン/150 【昼】弁当/600 【間】蕎麦/350 【夜】シチュー、サワラ、ご飯/800 【計】1900 一応、2000を切った！

【朝】あげパン/500 【昼】野菜炒め/700 【夜】飲み/1000 【計】2200 なかなか2000を切れない。

【朝】ホットドック/250 【昼】パスタ/600 【間】ホットケーキ/600 【夜】餃子、ご飯、スープ/700 【計】2150

【朝】パン/150 【昼】ラーメン/1000 【夜】チリコンカーン、ピラフ/500 【間】ビスケット/500 【計】2150 間食を気持減らす。

【朝】おにぎり/250 【昼】ビュッフェ/1000 【夜】プルコギ丼、パン/1000 【計】2250 今日も食べ過ぎ、とりあえず2000以下をめざす。

【朝】フルーツサンド/150 【昼】お弁当、カップ麺/1200 【間】パン/400 【夜】焼きそば/600 【計】2350

【昼】弁当、カップラーメン/1200 【間】おにぎり2個/400 【夜】豆腐ハンバーグ、味噌汁、ご飯/600 【計】2400 食欲が止まらない

【朝】パン /200 【昼】中華/750 【間】おやつ/500 【間】おにぎり2個/500 【夜】鍋/500 【計】2450 筋トレをはじめて食欲が止まらない

【朝】スコーン、パン/500 【昼】弁当/800 【間】お菓子、パン/500 【夜】鍋/800 【計】2600 食べ過ぎロード

【朝】食パン、フルーツ/250 【昼】ラーメン/800 【間】メロンパン、アイス、菓子パン/800 【夜】野菜炒め、ご飯、味噌汁/600 【間】たまごがけご飯/300 【計】2550 間食をとめないとヤヴァイ

仕切り直し… 【朝】コーヒー 【昼】おにぎり2個、カップラーメン、おかず少々/800 【夜】ビュッフェ/1200 【計】2000

【昼】チキン、コロッケ、ご飯、うどん/700 【夜】ラーメン/1000 【計】1700

【朝】パン/250 【昼】とりめし、おにぎり、カップラーメン/800 【間】大福/100 【夜】肉豆腐、温泉卵、ポテトサラダ、ご飯/800 【計】1950

【朝】スープ、パン/350 【昼】キチン南蛮、ミニラーメン、ご飯/700 【間】ロールパン/140【夜】さかな、味噌汁、ご飯、ミニハンバーグ/600【計】1790

【体】71.7 【朝】パン少し、りんご少し/150 【昼】ご飯、唐揚げ、コロッケ、味噌汁、ブロッコリー/600 【間】おせんべい/90【夜】ごはん、鶏肉焼き漬け、豆腐、味噌汁/600【間】ビール/200【計】1640

【体】72.5 【朝】コーヒー/5、食パン/150、バナナ半分/40【昼】彩り弁当/460【間】クッキー/200【夜】鍋、焼き鳥2串、ご飯/700【間】ビール/200【計】1755【体】73.2

【朝】ホットドック/200 【昼】から揚げ弁当/700 【間】ビスケット/100 【夜】鮭のホイル焼き、サラダ、ご飯、味噌汁/600 【間】ビール/200 【計】1900